3 Atitudes Diárias Que Afetam Positivamente a Sua Produtividade

Tempo de leitura: 3 minutos

Assim como existem hábitos que boicotam a sua produtividade, existem muitos outros que a afetam positivamente. E é exatamente sobre estes hábitos que vamos falar agora.

Em meu blog você encontra uma série de artigos voltados à Produtividade para quem trabalha com Marketing Digital, depois você poderá ficar à vontade para explorar.

Este é mais um post desta série de artigos sobre produtividade.

Então, sem maiores delongas, vamos às 3 Atitudes diárias que afetam positivamente a sua produtividade.

 

#1 – Cuide do tempo de sono:

Eu tratei sobre o sono e qual a relação que ele tem com sua produtividade em outro post, porém vou dar uma reforçada neste.

Uma pessoa adulta deve dormir entre 6 a 8 horas por dia. Nunca mais, nunca menos.

Isto porque durante o sono os processos de recuperação neural são mais eficientes.

Além disso, enquanto dorme, seu corpo libera os nutrientes necessários para recuperar todo o desgaste sofrido pelo seu corpo ao longo do dia.

Um dia produtivo começa com uma boa noite de sono. Nunca subestime a importância de dormir o tempo necessário. Seu negócio depende de sua produtividade, e esta depende da forma que você age diante de determinadas situações, e dormir corretamente é a principal delas.

 

 

#2- Utilize Técnicas de Produtividade

Existem diversas técnicas de produtividade no trabalho que podem ser úteis para você enquanto desenvolve suas atividades.

Uma das mais conhecidas é a técnica do Pomodoro, onde suas atividades diárias são divididas em 5 partes de 25 minutos cada uma, tendo um descanso de 5 a 10 minutos entre elas, e um descanso maior de 30 minutos ao final de cada jornada.

Em meu blog eu tenho um artigo específico sobre esta técnica, fique à vontade para explorar ao término desta leitura.

 

#3 Crie Uma boa Rotina

Sempre quando ouvimos a palavra “rotina” já associamos a uma coisa ruim. Porém, o que poucos sabem é que o corpo trabalha em 70% do tempo com base em uma rotina programada.

Então pense comigo!

Se o seu corpo gosta de trabalhar com rotinas, que tal então criar rotinas boas para que ele faça tudo de modo automático???

Coisas do tipo:

  • Criar a rotina de acordar todos os dias às 06:00 horas;
  • Criar rotina de dormir cedo todos os dias;
  • Criar uma rotina para escrever no papel todas as atividades do dia…

Enfim, são inúmeras as rotinas que você pode criar.

Ao contrário do que muitos pensam, para criar uma rotina é bem simples. Basta a repetição forçada durante 21 dias.

Por exemplo, se você deseja acordar todos os dias as 06:00 horas, basta fazer um esforço durante 21 dias, que o seu corpo vai acostumar com isto, e sempre neste horário ele vai lhe despertar, mesmo que sem ajuda de um despertador.

Ao criar rotinas excelentes você será um profissional excelente, levando seu negócio à excelência.

Existe uma frase que diz o seguinte: Somos o que fazemos repetidamente, logo, excelência não é uma qualidade mais sim um hábito (ou rotina).

Se você acostumar seu corpo e sua mente a terem hábitos ou rotinas construtivas que elevem seu negócio a outro nível, saiba que NADA poderá lhe impedir de alçar voos cada vez maiores.

 

Faça um compromisso consigo mesmo

Hoje, além da dica eu quero passar um exercício.

Escolha algo em sua vida que não está bom e que você gostaria de mudar. Algo que dependa EXCLUSIVAMENTE de você.

Acordar mais cedo, fazer uma dieta, praticar atividades, enfim… qualquer coisa que você queira mudar em você.

Durante 21 dias faça isto que você escolheu da forma que DEVE ser feito, sem falhar e sem se enganar.

Por exemplo, se você acredita que deveria acordar todos os dias as 06:00 da manhã para começar a trabalhar, mas hoje só consegue acordar as 10:00, tente por 21 dias fazer este exercício e acordar na hora desejada.

Tenha certeza, depois destes dias, você nem vai mais precisar de um despertador, e dolorido será acordar depois deste horário.

Faça o teste e depois deixe o seu comentário logo abaixo…

 

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